善玉菌を増やす方法~善玉菌が劇的に増える乳酸菌サプリとは?

乳酸菌の効果

乳酸菌は、人間の腸内に数百兆という単位で棲息している細菌のうち、健康のために重要な役目を果たしている善玉菌です。
人間が食べた炭水化物や乳糖などの糖類を分解して乳酸を作り出し、生きていくために必要なエネルギーを生み出すはたらきを持っています。

乳酸菌は自然界にも常にたくさん棲息していて、食品などにも活用されています。
一番良く知られているのはヨーグルトで、乳酸菌が糖を乳酸発酵するはたらきによって作られる発酵食品ですね。
乳酸菌は、食品の保存性を高めるはたらきもあり、日本では古くからぬか漬けなどの漬物として活用してきました。
そうとは知らずに使ってきたわけですが、日本人も本当に昔から体内にうまく乳酸菌を摂り入れていたのですね。

乳酸菌は、腸の中で消化や吸収を助けたり、病気や病原菌に対して抵抗する免疫力を高めたりする重要なはたらきをしています。
その役目から、「有用菌」とも言われていますね。
最近ではアトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などの症状にも関係があると言われています。

乳酸菌の有効なはたらきを世界で初めて本格的に行ったのは、理科の教科書にも出てくるパスツールです。
その後ノーベル賞を取ったメチニコフという生物学者を始め、世界中で乳酸菌と健康に関する研究は盛んに行われています。
これだけ世界中の学者がずっと研究しているにも関わらず、まだまだ解明し切れていない乳酸菌のポテンシャル。
私たち一般人は、「乳酸菌は健康と美容に多大な効果がある!」ということだけしっかり覚えておけば良いでしょう。

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