善玉菌を増やす方法~善玉菌が劇的に増える乳酸菌サプリとは?

オリゴ糖は善玉菌のエサになる

オリゴ糖は、腸内にいる乳酸菌などの善玉菌の大好物だと言われています。
外から乳酸菌を摂取するだけでなく、今いる菌にも元気に活躍して欲しいですよね、そんな時にはオリゴ糖を食生活に加えてみましょう。

オリゴ糖は、便秘解消にもとても良い食品と言われています。
それはつまり腸内の乳酸菌が活発になり、機能が向上するからですね。
もちろんすべてオリゴ糖頼みではなく、食事の内容や食物繊維の摂取など工夫も必要ですが、便秘が解消してしかも腸内環境が向上するなら良いことばかりです。

また、オリゴ糖は糖でありながら、人間の身体では消化出来る酵素を持っていません。
つまり、食べたところで消化されず、腸の壁から吸収されることもありませんので、血糖値が急激に上昇するような状態にはならず、非常に理想的な甘味料となります。
知っている人は、すでに家庭のショ糖をオリゴ糖に変えているという人もいるでしょう。
白砂糖よりもずっと健康に良い要素を持っていることになります。

ただし、オリゴ糖にもいろいろあり、ほとんどオリゴ糖の成分が含まれないただの甘味料になってしまっているシロップも残念ながら存在します。
一般のスーパーなどで売られているシロップは、ほとんどがそうしたものでしょう。
甘味料を変えたけれど痩せなかった、便秘に効かなかったという人は、そうした商品を入手していた可能性もありますね。
抽出がかなり困難でコストがかかるためにあまり出回ってはいないのですが、出来れば質の良いオリゴ糖を入手することをおすすめします。

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